ヤムナ®とは
NYのカリスマ・トレーナー、ヤムナ・ゼイク。彼女が開発したメソッドは世界30ヶ国以上で支持される究極のボディケア法です。ハタヨガのマスターでもある彼女が考案した、ストレッチ・マッサージ・リラクゼーション・エクササイズ・整体などのあらゆる要素を含むセルフメンテナンスのメソッドです。
ヤムナ®ボディローリング
ヤムナは“骨”のワークです。
特別にデザインされたボールを使い、その上に自分の体を預けることで骨や筋肉に直接アプローチしながら、体のあらゆるパーツ（骨格・筋肉・内臓など）を本来あるべき位置と働きに戻していくセルフケア法です。身体の様々な不調や痛みを取り除き、骨と骨の間（関節）にスペースを取り戻すことで体を内側から整えていきます。
期待できる効果
・姿勢が良くなる
・関節の可動域が広くなる
・柔軟性が高まる
・怪我の予防改善をする
・コアを発達させ維持する
・循環（血液・リンパなど）が良くなる
・筋肉が本来の機能を取り戻してスポーツなのでのパフォーマンスが向上する
・骨の質が向上する
・臓器を刺激し活性化する
・肺を広げて呼吸を深くする
・神経システムのバランスを整える
• 解剖学を体験を通して学べる
・自分の体を知り、理解する
など。
ヤムナ®フットフィットネス
足は体の『土台』です。
フットウェイカーズという道具を使い、 全身の「基盤」である足の骨それぞれにスペースを与えることで柔軟性を高め、本来の働きを取り戻していきます。フットフィットネスは、それまでの歩き方や履いてきた靴、運動習慣によってできた骨のストレスや歪みにアプローチをしながら、足の本来の使い方を知り習得していくことで、一生自分の足で歩き続けられるように再教育をしていきます。
”足のケアをすることは、体全体をケアする事と同じです”
期待できる効果
・膝痛、股関節痛、腰痛の改善
・外反母趾、扁平足、足底筋膜炎、モートン病などの予防改善
・全身の血液循環を促進
・内臓を刺激し機能を向上
・全身の骨格が整い姿勢が良くなる
・身体感覚を高める
・自分の足の状態を知り、それと体全体と
の相互関係が理解できる
など。
【グループレッスン 】
●柏クラス
場所：柏市内（TX柏たなか駅周辺）（定員8名）
料金：
ボディローリング（80分）3,500円
フットフィットネス（40分）2,000円
フット＆ボディ（セット120分）5,000円
年齢、性別を問わず、あらゆる方にご参加頂けるクラスです。
※ヤムナボールとヨガマットは無料でお貸し出ししていますが、ご自宅でのセルフワークの為のボールをご購入いただく事をおすすめしております。
●東京クラス（アドバンスクラス）
場所：高田馬場スタジオ（定員4名）
料金：ボディローリング（120分）9,000円
※すでにプラクティショナーの方、またはヤムナジャパンでの資格トレーニングコースを受講済みの方のみ、ご参加が可能です。
より丁寧に、詳細に、そして深く、120分をかけて体のあらゆるパーツとその繋がりを探索します。ルーティンはもちろん、詳細ワーク、ハンズオン、専門的な知識を交えながら、ボールで得る体感と知識を融合させていくヤムナ『体験する解剖学』の、専門性の高く、様々なレイヤーでの深い解放にフォーカスする、マニアックなクラスです。
※ ヤムナボールとヨガマットはこちらでご用意がございます
★ヤムナスタジオ
場所：代々木公園/代々木八幡
水曜日(第１・３・５週）のグループクラスを担当しています！
ヤムナジャパン公式サイトよりお申し込みください。手ぶらで、どなたでも、ご参加頂けるクラスです。
【プライベートレッスン】
あなたの為にオーダーメイドで組み立てられるレッスンです
・80分 10,000円
（千葉、東京、茨城、埼玉など各地）
・高田馬場スタジオ(80分)13,000円
ご自宅などご希望の場所への出張レッスンも承ります
ヤムナ®クラス公式ＬＩＮＥ
柏市でのレッスンスケジュール、料金などをご案内しています。レッスンのご予約・お問い合わせはこちらから。
【ヤムナボール価格表】
パール：3,960円
ブラック：5,610円
ゴールド：4,290円
シルバー：4,510円
フットウエイカーズ：8,690円
※ ヤムナボールとヨガマットは無料でレンタルしていますが、ご自宅でのセルフワーク用としてボールを購入して頂くことをお勧めしています。
※全種類を購入する必要はありません。まずはパールボールかフットウエイカーズから。